Как быстро бросить курить с помощью электронной сигареты
Нет сомнения, что курение табака наносит вред здоровью человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала курение табака глобальной угрозой для человечества, в связи с этим была принята и подписана странами-участницами «Рамочная Конвенция ВОЗ по борьбе против табака». По данным ВОЗ, в настоящее время в мире каждые 6 секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают более 5 млн. человек. Если тенденции нарастания распространения курения не будут снижаться, то, согласно прогнозам, уже к 2020 году ежегодно преждевременно будут умирать 10 млн. человек. Так же от курения табака страдают некурящие – пассивные курильщики, особенно женщины и дети. Вред пассивного курения стал главным доводом для принятия законов об ограничении курения табака.
На сегодняшний день существуют разные способы как быстро бросить курить. Некоторые предлагают кардинальные меры по отказу от курения, другие – методом плавного замещения. Один из наиболее эффективных - метод Аллена Карра, автора популярной книги «Легкий способ быстро бросить курить». Демонстрируя феноменальные результаты, методика получила всемирную известность, признание многих врачей и используется во многих медицинских центрах. Она основана на самоанализе курящего. Человек берется за сигарету, прежде всего, чтобы снять нервное напряжение, нежели из-за физиологической потребности организма в никотине. Согласно теории Аллена Карра, в первую очередь необходимо избавиться от психологической зависимости, убедить себя в том, что бросить курить легко.
С физиологической же зависимостью помогут справиться электронные сигареты, которые мы предлагаем Вам. Этот метод основан на снижении содержания никотина в выкуриваемой сигарете. Вы можете выбрать 4 уровня - от самого высокого (равнозначного курению обычной сигареты) до минимального (без содержания никотина). Постепенно понижая количество никотина в выкуриваемой сигарете, Вы тем самым снижаете никотиновую зависимость организма, что в конечном итоге помогает быстро бросить курить. |
Начиная курить электронную сигарету, используйте картриджи с подходящей для Вас концентрацией никотина, учитывая состояние здоровья, возраст, продолжительность курения. Через 15-25 дней начинайте снижать количество никотина, используя соответствующие картриджи. Помогите себе бросить курить, замените привычный вкус табака другими ароматами: ванили, мяты, шоколада, зеленого чая и т.д. Возможно, для Вас это станет дополнительной поддержкой при переходе с никотиновых картриджей на безникотиновые.
Переход на сигареты без никотина. От теории к практике
Начнем с того, что чудеса на свете случаются, но очень редко. Электронная сигарета - это инструмент, с помощью которого можно бросить курить. Самое главное психологический настрой - Вы не «пытаетесь» бросить курить, ВЫ БРОСАЕТЕ КУРИТЬ!
Если Вы психологически готовы к отказу от курения, Вам потребуется электронное курительное устройство, наборы картриджей с разным содержанием никотина. Если у Вас большой стаж курения, то начинайте курить электронную сигарету, используя картриджи с высоким содержанием никотина. Через 4 недели используйте MEDIUM картриджи, еще через 8 недель перейдите на курение LOW картриджей. В завершающей фазе отказа от курения Вы используете безникотиновые картриджи. В итоге Вы курите сигареты без никотина и других более чем 4000 вредных веществ – неплохой результат всего за 3 месяца курения электронной сигареты. Указанные временные рамки являются примерными. Не спешите переходить с одного уровня на другой, прислушайтесь к своему организму. Подробно о том, как курить электронную сигарету Вы сможете узнать, прочитав на нашем сайте статью с одноименным названием.
Еще несколько рекомендаций легко бросить курить
Чтобы легко бросить курить, электронная сигарета не должна находиться в поле Вашего зрения. Иначе у Вас будет постоянный соблазн, ведь ее можно курить где угодно и когда угодно. Определите время и место курения. Если Вы дома - не курите в зоне отдыха. На работе не курите на рабочем месте. Необходимо создать искусственные препятствия: так, для того, чтобы покурить Вам придется встать, достать сигарету, пройти в отведенное для курения место. Попробуйте не курить после еды, вместо этого, например, почистите зубы. Все это поможет снизить количество выкуриваемых картриджей.
Когда Вы перейдете на курение безникотиновых картриджей - не останавливайтесь на этом этапе надолго. Вы проделали огромную работу, если Вы можете обходиться без никотина, остается назначить день отказа от курения. Теперь вам легко окончательно бросить курить. Введите дополнительные ограничения. Откажитесь от курения во время прогулки и вождения автомобиля. Не курите просто по привычке. Перед тем как взять сигарету даже без никотина - подумайте, действительно ли Вы этого хотите. |
Не отчаивайтесь если у Вас не получается сразу полностью отказаться от этой вредной привычки. Проанализируете факторы, мешающие добиться желаемого результата, и продолжайте. Если Вы смогли перейти на электронные сигареты, Вы стали на шаг ближе к намеченной цели. Вы контролируете количество выкуриваемого никотина. Ваши родные не страдают от пассивного курения. Постоянные усилия рано или поздно приведут к положительному результату.
Новогоднее предложение:
Tabakoff
Easy
Специальная праздничная цена:
700 р.
Tabakoff
Premium White
Специальная праздничная цена:
1 900 р.
Tabakoff
Premium Nicely
Специальная праздничная цена:
2 000 р.
Tabakoff
E-Pipe
Специальная праздничная цена:
3 500 р.
Tabakoff
E-Cigar
Специальная праздничная цена:
2 200 р.
Далее...
